Activités

Adhésion/Renouvellement Être membre c’est bien plus qu’avoir une carte, c’est faire partie d’une communauté de femmes qui se mobilisent, créent des liens et contribuent à faire avancer les choses. Chaque cotisation compte. Chaque membre compte. Chaque voix compte.  D'une part, votre adhésion permet de : - soutenir la stabilité et la croissance du Centre; - maintenir des activités accessibles à toutes; - renforcer notre voix et notre pouvoir d’influence dans la communauté; - participer activement à la vie associative, aux assemblées et aux décisions du Centre; - contribuer à faire vivre nos valeurs, notre vision et à notre mission. Être membre, c'est:  - recevoir en primeur toutes les informations en lien avec le Centre;  - avoir accès à un service professionnel d'aide et d'accompagnement et ce, gratuitement; - profiter de tarifs réduits pour des activités de qualité et variées; - faire partir d'une communauté de femmes solidaires, qui aspirent à devenir les principales actrices de leur vie!  La carte de membre est disponible au coût de 25$ et est valide du 1er septembre 2026 au 31 août 2027.  Protection des renseignements personnels (Loi 25) Vos renseignements sont recueillis uniquement pour votre adhésion et pour nos communications. Ils seront conservés de façon sécurisée et accessibles seulement au personnel autorisé. Vous pouvez en tout temps demander d’y accéder, de les corriger ou de retirer votre consentement.

Le 1er lundi du mois, viens retrouver d'autres femmes pour échanger et vivre un moment de qualité autour d'un petit-déjeuner et ce, en toute simplicité! Les lundis: 7 septembre / 5 octobre / 2 novembre et 7 décembre dès 10h30 au restaurant Le P'tit Réveil. Repas au frais de la participante.

C’est un rendez-vous les jeudis matin pour démarrer la journée en beauté.  Rejoignez-nous pour une heure demarche et d’échanges. On ne vise pas la performance mais le bien-être!  Pour le plaisir d’être dehors, degarder la forme et développer de belles amitiés qui sait! Notez bien le changement d’horaire pour l’automne. Départ à 10h!

Venez profiter d’après-midis relax entre femmes pour échanger entre vous ou découvrir un jeu de société avant de retourner chez soi pour le souper! Passez d'abord au bureau pour vous procurer un café ou un jus, puis rendez-vous dans la salle de jeux. Vous apportez un jeu que vous désirez faire découvrir au groupe ou vous utilisez ceux disponibles sur place. Vous faites travailler vos méninges, usez de stratégie ou de calculs pour le plaisir de jouer! Les lundis 21 septembre, 19 octobre, 9 et 23 novembre et 14 décembre. C'est gratuit et sans inscription

Le Qi-Gong est une discipline traditionnelle chinoise qui allie gymnastique douce et techniques de respiration, reposant sur la connaissance et la maîtrise du souffle. Cette pratique intègre des mouvements lents, des exercices respiratoires et une concentration profonde. Ce cours est accessible à toute femme peu importe son niveau de forme physique. Les exercices se réalisent […]

Ce cours s'adresse aux femmes qui désirent prendre soin d’elles. Ces séances sont un heureux mélange de yoga, de yin yoga, de qi gong, de pranayama, de cohérence cardiaque, d'EFT (technique de libération émotionnelle) et de Munz floor. Les exercices proposés par Ginette Blanchard se feront tantôt debout, tantôt au sol et ils permettront une mise en forme dynamique tout en procurant calme et sérénité. À noter qu'il y a toujours des alternatives pour celles qui ont de la difficulté à faire certains exercices. Le plaisir de se retrouver en groupe pour se motiver est une raison de plus pour y adhérer! Matériel à apporter: tapis, une sangle, 2 blocs de yoga et un traversin

Découvrez une adaptation des postures de yoga sur chaise. Que vous ayez des blessures corporelles ou une souplesse limitée, c'est l'occasion idéale de retrouver votre forme physique en douceur. Ce cours est accessible à toutes les femmes peu importe votre niveau de forme. La professeur Danielle Montmarquette pourra vous proposer des alternatives dans le cas où vous avez des limitations.

Dans ces ateliers, les participantes sont invitées à se poser puis à laisser s'exprimer leurs émotions et leurs ressentis à l'aide de différents médiums (dessin/peinture/aquarelle/collage/techniques mixtes). Sans jugement ou objectif de résultat, c'est plutôt la démarche qui compte. La série de 4 rencontres est animée par Stéphanie Laurin, artiste visuelle et étudiante à la maîtrise en art-thérapie (UQAT). Un groupe limité de participantes favorisera les échanges. Le matériel est inclus pour toute la session. Thèmes des 4 mardis: 29 septembre: Dessin zen 20 octobre: L'arbre en soi, papier et dessin: 24 novembre: Bouquet de fleurs mixtes 8 décembre: Collage kintsugi.

🗓️ CAUSE-RIT du 16 octobre Une fois par mois, les femmes se réunissent pour se déposer, s'exprimer, grandir, se ressourcer ou célébrer à partir d'une thématique choisie. C'est un espace bienveillant pour créer des liens, s’entraider et renforcer la solidarité entre femmes. Cette rencontre permettra d’en apprendre davantage sur différents sujets liés à la santé au quotidien, tels que le rôle et la pertinence des vitamines, les interactions entre les médicaments, la santé des os, le diabète, la tension et l’ostéoporose, ainsi que d’autres questions courantes liées à notre santé. En cette période où plusieurs personnes n'ont pas accès à un médecin de famille, la pharmacienne peut vous aider dans vos questionnements quotidiens en lien avec votre santé en général. Venez poser toutes vos questions et obtenir des liens vers des ressources disponibles mais méconnues.

Une première partie dite d'information pour quelques notions sur l'alimentation et trucs pour planifier des repas simples et à tirer le meilleur des aliments selon les saisons et les spéciaux. Puis, en route pour la cuisine où toutes mettront la main à la pâte pour la confection du dîner. Pendant que ça mijote, on prend le temps d’échanger, se donner des trucs pour se donner le goût de bien s'alimenter même lorsque l'appétit n'y est pas. Le dîner sera partagé entre les participantes et qui sait, des surplus seront peut-être disponibles! Parce que bien manger, c'est bon pour la santé!

Une fois par mois, les femmes se réunissent dans un cadre respectueux et informatif autour d'une thématique choisie. C'est dans un espace interactif que vous pourrez être sensibilisées, informées et mieux outillées sur des sujets qui touchent votre réalité. Le deuil ne se limite pas à la perte d’un être cher : il traverse aussi les transitions, les ruptures et les transformations importantes de la vie. Cet atelier-conférence en mode interactif est animé par Diane Baignée, M.A., B.T.S. experte en accompagnement relationnel. Il vise à comprendre ces expériences, à en saisir les effets sur soi-même et sur les relations et à fournir des repères pour prendre soin de son équilibre émotionnel. Objectifs: Comprendre le deuil comme transition de vie et source de développement Reconnaître les différentes formes de deuil, visibles et invisibles Mieux comprendre les réactions émotionnelles, en soi et dans les relations Offrir des repères pour accueillir et apprivoiser le deuil Favoriser une relation plus douce avec soi-même en période difficile Comprendre les étapes reconstruction et les enjeux possibles.

Dans le cadre de la Semaine québécoise des rencontres interculturelles, nous proposons une rencontre d’échanges et de découvertes.  Après le visionnement d'un documentaire expliquant différents parcours de personnes issues de l’immigration qui se sont établies au Québec, nous échangerons sur cette réalité de ce nouveau Québec. Nous aurons le point de vue de femmes « de souche » qui ont vu cette arrivée, côtoyé de nouvelles arrivantes et d'autres femmes qui se sont installées ici. Dans un deuxième temps, nous irons à la découverte d'artistes québécoises issues de l'immigration qui ont réalisé des oeuvres à connaître. On peut penser à des livres, des peintures, des documentaires, des vidéos, etc. N'hésitez pas à nous faire des suggestions!