Nos activités

Le vendredi 18 septembre, joignez-vous à nous pour une rencontre d’échanges et de réflexion à l'approche des élections. Ensemble, nous explorerons les propositions des différents programmes électoraux afin de mieux comprendre la place qu'ils accordent aux réalités des femmes, à leurs besoins, à leurs droits et à leurs revendications. Parce qu'un vote éclairé est un vote qui a du pouvoir, cette rencontre vous permettra d'obtenir des informations, de poser vos questions et d'échanger vos points de vue dans un climat respectueux et ouvert. À travers les discussions et le partage d'expériences, nous réfléchirons collectivement à l'importance de la voix des femmes, à leur pouvoir d'agir et à la force de la solidarité féminine. Cette activité est offerte dans un esprit de neutralité et sans partisanerie. Son objectif est de favoriser une meilleure compréhension des enjeux afin que chacune puisse exercer son droit de vote en toute connaissance de cause

Série de 4 ateliers d'écriture pour laissez les mots et votre créativité s'exprimer, le tout se fait dans le plaisir et le non-jugement. Dominique Damien auteure reconnue offre généreusement de vous guider dans votre démarche. Mercredi 2 septembre: Autoportrait et Acrostiche Mercredi 9 septembre: Mots pigés dans le chapeau Mercredi 16 septembre: Titre imposé Mercredi 23 septembre: Réinventons l'histoire Le coût pour les 4 rencontres est de 10$ mais il est aussi possible de participer à 1, 2 ou 3 ateliers au coût de 5$ chacun. Appeler au bureau pour s'inscrire dans ce cas.

Une fois par mois, les femmes se réunissent dans un cadre respectueux et informatif autour d'une thématique choisie. C'est dans un espace interactif que vous pourrez être sensibilisées, informées et mieux outillées sur des sujets qui touchent votre réalité. Dans une formule interactive, un policier communautaire vous informera sur des activités ou situations à risque de fraude, les stratégies utilisées par les fraudeurs et les moyens concrets pour se protéger au quotidien. À travers des discussions et des exemples concrets, les femmes pourront renforcer leur sentiment de sécurité et gagner en confiance face aux tentatives de fraude. Le partage d'expériences vécues pourra en aider plus d'une et éviter potentiellement des situations fâcheuses pour les autres.

Savez-vous que la nature est bonne pour la santé mentale? La nature nous rend plus heureux, améliore l'humeur, aide à réduire le stress et à se sentir moins seule! Notre organisme a été sélectionné pour bénéficier d'une activité de groupe ludique et éducative pour nous en faire ressentir les bienfaits. Guidées par des animateurs, vous serez invitées à relever différents défis sur le site du Centre de plein air Estacade en équipe, sous forme de rallye. (accessible à toutes) Nous ferons un pique-nique sur place pour le dîner donc vous apportez votre lunch. Une belle occasion de bouger, de s'amuser et de partager un agréable moment en plein air! Surtout que les couleurs de l'automne devraient être à leur apogée! La tarification demandée sert à payer le transport en autobus.

L'organisme Les Aidants des Seigneuries vient nous rencontrer pour nous sensibiliser à la réalité de la proche aidance. Vous reconnaissez-vous comme proche-aidante? Une personne de votre entourage est-elle proche aidante? Sachez qu'il existe des ressources pour vous aider. Vous n'êtes pas seule. Prenez un temps pour parler de votre réalité et échanger avec d'autres femmes qui vivent une situation semblable. Une rencontre pour s'exprimer et échanger sur les différentes réalités vécues.

Une première partie dite d'information pour quelques notions sur l'alimentation et trucs pour planifier des repas simples et à tirer le meilleur des aliments selon les saisons et les spéciaux. Puis, en route pour la cuisine où toutes mettront la main à la pâte pour la confection du dîner. Pendant que ça mijote, on prend le temps d’échanger, se donner des trucs pour se donner le goût de bien s'alimenter même lorsque l'appétit n'y est pas. Parce que bien manger, c'est bon pour la santé!

Le Qi-Gong est une discipline traditionnelle chinoise qui allie gymnastique douce et techniques de respiration, reposant sur la connaissance et la maîtrise du souffle. Cette pratique intègre des mouvements lents, des exercices respiratoires et une concentration profonde. Ce cours est accessible à toute femme peu importe son niveau de forme physique. Les exercices se réalisent sur chaise et la professeure vous guidera pour des solutions adaptées à votre condition.

Ce cours s'adresse aux femmes qui désirent prendre soin d’elles. Ces séances sont un heureux mélange de yoga, de yin yoga, de qi gong, de pranayama, de cohérence cardiaque, d'EFT (technique de libération émotionnelle) et de Munz floor. Les exercices proposés par Ginette Blanchard se feront tantôt debout, tantôt au sol et ils permettront une mise en forme dynamique tout en procurant calme et sérénité. À noter qu'il y a toujours des alternatives pour celles qui ont de la difficulté à faire certains exercices. Le plaisir de se retrouver en groupe pour se motiver est une raison de plus pour y adhérer! Matériel à apporter: tapis, une sangle, 2 blocs de yoga et un traversin

C'est un rendez-vous les jeudis matin pour démarrer la journée en beauté. Rejoignez-nous pour une heure de marche et d'échanges. On ne vise pas la performance mais le bien-être! Pour le plaisir d'être dehors, de garder la forme et développer de belles amitiés qui sait!

Découvrez une adaptation des postures de yoga sur chaise. Que vous ayez des blessures corporelles ou une souplesse limitée, c'est l'occasion idéale de retrouver votre forme physique en douceur. Session de 8 cours du 10 avril au 5 juin (pas de cours le 8 mai)

Notez à votre agenda la date du 3 décembre à partir de 16h00 pour la rencontre festive de Noel. Informations à venir

Le 1er lundi du mois, viens retrouver d'autres femmes pour échanger et vivre un moment de qualité autour d'un petit-déjeuner et ce, en toute simplicité! Les lundis: 7 septembre / 5 octobre / 2 novembre et 7 décembre dès 10h30 au restaurant Le P'tit Réveil. Repas au frais de la participante.

Dans ces ateliers, les participantes sont invitées à se poser puis à laisser s'exprimer leurs émotions et leurs ressentis à l'aide de différents médiums (dessin/peinture/aquarelle/collage/techniques mixtes). Sans jugement ou objectif de résultat, c'est plutôt la démarche qui compte. La série de 4 rencontres est animée par Stéphanie Laurin, artiste visuelle et étudiante à la maîtrise en art-thérapie (UQAT). Un groupe limité de participantes favorisera les échanges. Le matériel est inclus pour toute la session. Thèmes des 4 mardis: 29 septembre: Dessin zen 20 octobre: L'arbre en soi, papier et dessin: 24 novembre: Bouquet de fleurs mixtes 8 décembre: Collage kintsugi.

Venez profiter d’après-midis relax entre femmes pour échanger entre vous ou découvrir un jeu de société avant de retourner chez soi pour le souper! Passez d'abord au bureau pour vous procurer un café ou un jus, puis rendez-vous dans la salle de jeux. Vous apportez un jeu que vous désirez faire découvrir au groupe ou vous utilisez ceux disponibles sur place. Vous faites travailler vos méninges, usez de stratégie ou de calculs pour le plaisir de jouer! Les lundis 21 septembre, 19 octobre, 9 et 23 novembre et 14 décembre. C'est gratuit et sans inscription.

Vous côtoyer tous les jours des personnes qui à prime abord, vous semblent "correctes". À les regarder, elles ne semblent pas vivre de difficultés! Pourtant, leur (ou le vôtre) quotidien peut être truffé de défis comme par exemple le bruit dans une activité de groupe, la mobilité dans des déplacements, le son qui semble trop fort lors d'un spectacle, dans les échanges avec le caissier qui ne laisse pas assez de temps pour trouver ma monnaie, etc. Dans cet atelier présenté par la FADOQ Rive-Sud-Suroit, les participantes pour quelques minutes, se mettrons dans la peau d'une aînée au moyen d'appareils et d'objets simulant la réalité d'une personne vivant avec une limitation auditive, visuelle, physique, cognitive ou en deuil. Parce la bienveillance a bien meilleur goût!

Adhésion/Renouvellement Être membre c’est bien plus qu’avoir une carte, c’est faire partie d’une communauté de femmes qui se mobilisent, créent des liens et contribuent à faire avancer les choses. Chaque cotisation compte. Chaque membre compte. Chaque voix compte.  D'une part, votre adhésion permet de : - soutenir la stabilité et la croissance du Centre; - maintenir des activités accessibles à toutes; - renforcer notre voix et notre pouvoir d’influence dans la communauté; - participer activement à la vie associative, aux assemblées et aux décisions du Centre; - contribuer à faire vivre nos valeurs, notre vision et à notre mission. Être membre, c'est:  - recevoir en primeur toutes les informations en lien avec le Centre;  - avoir accès à un service professionnel d'aide et d'accompagnement et ce, gratuitement; - profiter de tarifs réduits pour des activités de qualité et variées; - faire partir d'une communauté de femmes solidaires, qui aspirent à devenir les principales actrices de leur vie!  La carte de membre est disponible au coût de 25$ et est valide du 1er septembre 2026 au 31 août 2027.  Protection des renseignements personnels (Loi 25) Vos renseignements sont recueillis uniquement pour votre adhésion et pour nos communications. Ils seront conservés de façon sécurisée et accessibles seulement au personnel autorisé. Vous pouvez en tout temps demander d’y accéder, de les corriger ou de retirer votre consentement.